Todos sabem ou ja ouviram falar que condicionamento fisico é uma das partes mais importantes para se realizar uma escalada em Alta Montanha.
Na semana passada realizei uma avaliação fisica na Rokaz(academia de escalada e musculação que esta apoiando a viagem). O resultado geral foi o seguinte:
Condicionamento Geral: Bom
Vo2 que seria grossamente falando a capacidade aerobica: 51 - Dentro da escala seria quase excelente;
Peso: 89,3 - Confesso que esse me surpreendeu e para minha altura de 1,77 esta pessimo;;
% de Gordura: 21% - Também ruim meu ideal seria algo em torno de 10.
Minha proposta é refazer esse teste logo depois que retornar da viagem e verificar a diferença que os treinos e o evento em si fazem no condicionamento geral.
James!
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